最佳维生素D3 CAS 67-97-0

骨骼每天都处于动态平衡中。35岁左右，骨骼的矿物质密度达到峰值，即骨量峰值，之后骨量随着年龄的增长逐渐减少。较低的水平，根据中国50岁以上低骨量男性和女性的统计，分别达到57.6%和64.6%，这意味着大量的中老年人有患骨质疏松的风险。

骨质疏松症是一种隐蔽性疾病，其积累期往往较长。在这个阶段，骨骼强度会越来越低。例如，中老年人常患腰腿痛、抽筋、肌肉无力等。站立不稳、容易跌倒都是骨质疏松症的症状，应及时注意。虽然很多中老年人有健康的生活习惯，积极到太阳下晒太阳，但由于皮肤合成维生素D和补充维生素的能力下降，即使暴露在大量阳光下，中老年人也很难合成足够的维生素D。D营养是必需的。

骨质疏松性骨折是骨质疏松最严重的并发症。与其他骨折不同的是，骨质疏松性骨折是指在轻微创伤或日常活动中发生的骨折，即较小的力量通常不会导致骨折。男性一生中骨质疏松性骨折的发病率比前列腺癌高13%，女性比乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的发病率加起来高40%。

在日常生活中，也要注意增加防滑、防摔措施，增加房间扶手的数量，在浴室、厨房等区域增加防滑垫，减少摔倒的发生。因为维生素D可以有效增加肌肉力量和协调性，从而降低跌倒的风险，所以维生素D的补充也需要同时进行。

答案是肯定的，维生素D不仅是骨质疏松症的预防措施，也是骨质疏松症的治疗措施。骨质疏松症患者处于维生素D和钙缺乏的状态，需要积极补充。在服用抗骨质疏松药物的同时，服用维生素D可以维持骨钙和血钙的平衡，保护维生素D激活代谢系统。

当然，补充维生素D是一个长期的过程。许多人在每天服用一定量的维生素D几天或几周后就停止服用了，发现效果并不好。这是绝对不可取的。坚持补充，才能完全避免骨质疏松。《原发性骨质疏松症诊疗指南(2017版)》也建议每天补充800- 1200iu的维生素D，预防和治疗骨质疏松症。

中老年人的骨骼健康更离不开维生素D。

提高免疫力最简单的方法就是科学饮食，健康生活。良好的生活习惯对提高免疫力非常重要，健康的生活和均衡的饮食可以保持最佳的身体状态。积极参加户外活动，锻炼增强体质，注重食物中维生素和蛋白质的摄入。

为了促进维生素D的合成，生活中还需要加强充分的阳光照射。在室内时，保持房间卫生、通风和补充维生素D也很重要。

众所周知，维生素D的作用是促进肠道钙磷吸收和骨钙化，维持血钙血磷平衡。那么它和我们的免疫功能有什么关系呢?研究指出，人体免疫功能的强度与维生素D水平有关。当人血液中维生素D浓度较高时，可促进单核细胞向成熟巨噬细胞分化，使免疫功能也处于较高水平。(《维生素D与免疫调节与人类疾病关系的研究进展》)

同时，有研究发现，在维生素D缺乏(25(OH)D<25nmol/L)的人群中，补充维生素D对呼吸道感染的保护作用更显著，每天或每周补充比偶尔补充更显著。性高剂量补充效果更好。这一分析从侧面揭示了维生素D具有调节机体免疫功能的作用，特别是对维生素D缺乏的人，效果会更好。(“补充维生素D预防急性呼吸道感染:个体参与者数据的系统回顾和荟萃分析”)

对于儿童和青少年，每天应补充400-800国际单位的维生素D;对于严重缺乏维生素D的孕妇和哺乳期妇女，《关于维生素D及其类似物临床应服用的共识(2018版)》建议补充维生素D 1500-2000 IU / D;对于中老年人来说，每天补充维生素d800 - 1200iu不仅有利于骨骼健康，而且在一定程度上有利于提高免疫力，帮助抵抗疾病。